日記がいこつ

快眠する方法を今日こそ極めるぞ！

t-triangle — 2009-02-18T16:54:33+09:00

快眠はCDによる、適度な誘眠が効果的でしょう。
なお、ここでいう快眠の方法とは、水の音だとか、
小鳥のせせらぎといった環境音楽が言いとゆうことですね。

他にはクラシック音楽も、かなり効果的になりますから。
なのでこのような快眠法のためにCDを静かに横になって
聞いているとすっごく眠れるわけですね。

こういうやり方により、自然なリラックス状態に
入れるにでそれにより、副交感神経に働きかけられます。
そうです、そのとおり！そのまま深い眠りにつけるというわけ。

夏など、快眠の方法としても寝つきが悪い人には、
たいへん効果的でしょうね。
就寝前は、よく、その日の出来事などを思いだしがち。
そうなると、それによりとても神経が興奮してしまうんですね。
そうなってしまうと眠気は消えてしまうから危険ですか。

なお、目を閉じて横になるとたいへんリラックスするので、
そうなることで右脳が活性化するわけだね。
で、右脳が活性化するとどうなるでしょうか。
そうですね記憶の回想が活発になるわけです、
それからその時の記憶がネガティブですと興奮してしまうことに。

そういう理由から快眠グッズを利用してちゃんと
リラックスすることが重要なのだから、、
もう２度と興奮することは思わないほうがいいのです。

記憶力の向上はどうなのかな？

t-triangle — 2009-01-26T17:32:48+09:00

記憶力が向上するということ。

記憶力は、繰り返すと向上しますよ。

それは、脳の仕組みが、繰り返すことを基本に
できていることからも、わかります。

記憶力向上の方法には、とにかく学習を繰り返す。
本当に基本です。

近年、物覚えが悪かったりする場合、、
繰り返すということが足りてませんね。

記憶力は、向上するものだからです。
人間の作りはみんな同じだからよね。

ということで、記憶力向上の食べ物、
これも効果的です。

記憶力を向上するための音。
人よりも差をつけるなら重要です。

脳の作り、脳の仕組みを勉強することで、
頭の使い方を変えるだけです。

つまり基本となることといいますと、
なんでも繰り返すということがコツですかね。

記憶力の向上のトレーニングも忘れずにやりましょう。

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